Rs&a Die optimale Übungsausführung

Samstag 23.April 2016

Start 10.00 - 17.00 Uhr

Inhalt des Seminars

 

Morgen:

- Ausführung aller wichtigen Übungen für den Unterkörper

- Was Wie Warum - Detaillierte Erklärung der Grundübungen; Kniebeugen und Kreuzheben

- Stellung der Füsse und deren Einfluss auf die Übung

- Praktisches Umsetzen der beiden Grundübungen

 

Nachmittag:

- Ausführung aller wichtigen Übungen für den Oberkörper

- Was Wie Warum - Detaillierte Erklärung der Grundübungen; Bankdrücken und Klimmzüge

- Positionierung des Griffes und deren Einfluss auf die Übung

- Praktisches Umsetzen der beiden Grundübungen.

 

Zielgruppe:

- Alle die effektiv, verletzungsfrei und zielorientiert trainieren möchten

- Trainierende, Trainer, Physiotherapeuten die mehr über die optimale Ausführung und Variationen im Training wissen möchten. 

 

Wann:

Samstag 23.April 2016

10.00 - 17.00 Uhr

 

Wo:

ROPE strength&athletic Studio

Thunstrasse 8a

3005 Bern

 

Seminargebühr:

Frühbucherpreis 80 CHF (bei einem Zahlungseingang bis 20.03.2016)

Regulärer Preis 100 CHF (bei einem Zahlungseingang ab 21.03.2016)

inklusive detailliertem Handout

 

Anmeldung per Email: HIER


Der ROPE strength&athletic Arm Cure Day

Sonntag 31. Januar 2016

Ziel des ROPE strength&athletic Arm Cure Day ist die Ausführung als Basis für maximale, nachhaltige Fortschritte...

 

...und das Überschreiten seiner eigenen Trainingsgrenzen.

Wer soll mitmachen?

Alle die ihre Arme straffen möchten, neue Reize setzten möchten und verschiedene Variationen erlernen  möchten.

Die Technik und Variationen sind Mittelpunkt des Tages! Shakes und kleines Handout sind inklusive.


ABLAUF

10.00 Briefing

10.30 Workout 1

11.00 Workout 2

11.30 Workout 3

 

12.00 Postworkout Shake / Mittagspause

 

13.30 Workout 4

14.00 Workout 5

14.30 Workout 6

15.00 Workout 7

15.30 Workout 8

16.00 Workout 9

16.30 Workout 10

17.00 Postworkout Shake


DONE!


Das Seminar ist ausgebucht. Es wird aber bald wieder ein Seminar geben.

Preise für Mitglieder

30.-

Preis für nicht Mitglieder

50.-

 

Anmelden unter:

info@ropefitness.ch

Der ROPE strength&athletic Kniebeugen Tag

Sonntag 1. November 2015

Ziel des ROPE strength&athletic Kniebeugen Tages ist die Optimierung der Kniebeugen – Ausführung als Basis für maximale, nachhaltige Fortschritte...

 

...und das Überschreiten seiner eigenen Trainingsgrenzen.

Wer soll mitmachen?

Alle die ihre Kniebeugen verbessern wollen. Es geht nicht primär um schwere Gewichte zu stemmen!

Die Technik und Variationen sind Mittelpunkt des Tages! Shakes und kleines Handout sind inklusive.


ABLAUF

10.00 Briefing

10.30 Workout 1

11.00 Workout 2

11.30 Workout 3

 

12.00 Postworkout Shake / Mittagspause

 

13.30 Workout 4

14.00 Workout 5

14.30 Workout 6

15.00 Workout 7

15.30 Workout 8

16.00 Workout 9

16.30 Workout 10

17.00 Postworkout Shake


DONE!


Das Seminar ist ausgebucht. Es wird aber bald wieder ein Seminar geben.

Preise für Mitglieder

30.-

Preis für nicht Mitglieder

50.-

 

Anmelden unter:

info@ropefitness.ch

Kontakt

ROPE strength&athletic GmbH
Thunstrasse 8a
3005 Bern

031 352 06 81
info[at]ropefitness[dot]ch

MwSt.-Nr: CHE-183.333.801

 

 

Follow us!

Öffnungszeiten

Montag - Freitag: 07:00 Uhr - 21:30 Uhr
Samstag: 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Sonntag: 10:00 Uhr - 16:00 Uhr


Stundenplan Gruppenkurse