PERSONAL Training

Die effizienteste Form von Training & Lifestyle
Nach einem ausführlichen Eingangscheck planen wir deine erste Trainingsphase. 

Je nach Ziel und Erwartungen priorisieren wir Training, Ernährung, Schlaf oder Verdauung. Im Personal Training hast du das All-Inclusive Package, dank der engen Betreuung können wir schnell und effektiv Anpassungen vornehmen um dich auf dem Weg zu deinem Ziel bestmöglich zu begleiten.

Wir sind die Berner Profis im Bereich Krafttraining, Körperfettreduktion oder weiterführende Rehabilitation von Verletzungen und chronischen Schmerzzuständen. Mit unserer langjährigen Erfahrung sind wir dein optimaler Ansprechpartner wenn es um Personal Training geht.

Der Eingangscheck ist kostenpflichtig. Entscheidest du dich anschliessend den Weg mit uns zu gehen, entfallen diese Kosten.

Fettreduktion / Muskelaufbau

"Abs are made in the kitchen" 
Liegt dein Fokus auf Fettreduktion oder Muskelaufbau, so ist die Ernährung nebst dem Training entscheidend.
Im Eingangscheck werden wir deine Hautfalten messen um zu eruieren wo das Potential am Grössten ist.

ROPE | Fettreduktion & Muskelaufbau

Gesundheits- / Rehatraining

"Das schwächste Glied in der Kette stärken"
Dank bestimmten Tests im Eingangscheck finden wir heraus, wo wir ansetzen müssen.
Mit ausgewählten Übungen und der Optimierung deiner Ernährung, senken wir dein Entzündungslevel und bringen wir dich nach einer Verletzung wieder in Form. 

ROPE | Gesundheits- und Rehatraining

Performance

"Den einen Schritt schneller sein"
Egal in welcher Sportart du dich auslebst, Krafttraining ist und bleibt einer - wenn nicht der entscheidende Faktor.
Sei es Verletzungsresistenter sein oder ganz einfach schneller sein als deine Gegner.
Wir sind Profis in der Betreuung von Leistungssportler*innen. 

ROPE | Perfromance steigern

Prä- & Postnatales Training 

Ein gezieltes Training nach und während der Schwangerschaft hilft sowohl bei der Geburtsvorbereitung als auch bei der effektiven Rückbildung und Stärkung relevanter Muskelgruppen.

ROPE | Prä- und Postnatales Training

Eingangscheck

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