HYROX – Fitness neu gedacht

ROPE Fitness
vor 11 Minuten
2 Min. Lesezeit

Du willst wissen, wie fit du wirklich bist? Dann ist HYROX genau das Richtige für dich. Dieses einzigartige Trainings- und Wettkampfformat kombiniert Laufen mit funktionellen Kraftübungen – und bringt Körper wie Kopf an ihre Grenzen.

Was ist HYROX?

HYROX ist ein international wachsender Wettkampfsport, bei dem jede*r dieselbe Herausforderung meistert:

8 x 1 km Laufen
nach jedem Kilometer eine funktionelle Übung – darunter Rudern, Burpees, Farmers Carry, Schlittenziehen und Schlittenstossen

Das Besondere: Alle absolvieren das gleiche Format, weltweit – so kannst du deine Leistung klar messen, vergleichen und gezielt verbessern. Und: HYROX ist für jedes Fitnesslevel geeignet – egal, ob du deine Ausdauer verbessern willst oder gezielt auf einen Wettkampf hinarbeitest.

HYROX ist mehr als ein Trend

HYROX ist nicht nur ein kurzfristiger Fitness-Hype – es ist eine extrem effektive Trainingsmethode, wissenschaftlich gestützt durch Studien zum sogenannten Concurrent Training (Kombination aus Kraft- und Ausdauerbelastung).Diese Art des Trainings:

verbessert die aerobe Leistungsfähigkeit
steigert die Kraftausdauer
erhöht die metabolische Flexibilität
ist laut Forschung besonders wirksam für eine langfristige Gesundheits- und Fitnessentwicklung (Wilson et al., 2012)

Was macht den Reiz aus?

HYROX fordert nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Willen heraus. Der ständige Wechsel zwischen Cardio und kraftintensiven Übungen wie Schlittenstossen zwingt deinen Körper zu ständiger Anpassung:

dein Herz-Kreislauf-System wird auf Hochtouren gebracht
grosse Muskelgruppen werden unter Last aktiviert
du verbesserst deine Belastungstoleranz, Explosivität und Erholungsfähigkeit

Ein Workout, das dich fordert – aber auch formt.

Wettkämpfe & Simulationen – auch bei uns

HYROX lebt vom Wettkampfgedanken – aber auch vom gemeinsamen Training. Im Herbst haben wir unsere erste HYROX-Simulation Outdoor in Bern durchgeführt. Mitten in der Stadt, direkt an der Aare, haben motivierte Teilnehmende echtes Wettkampf-Feeling erlebt.🎥 Schau dir unser Recap-Video an und spüre die Energie selbst:

HYROX SIMULATION in Bern

Dein Weg zu HYROX bei ROPE

Bei uns kannst du HYROX regelmässig trainieren – ob zum Einstieg oder mit konkretem Ziel:

🗓 HYROX-Kurse (Indoor): jeden Dienstag & Donnerstag - 18:45 Uhr
🗓 HYROX-Kurse (Outdoor): jeden Mittwoch & Donnerstag - 18:00 Uhr (Bis 26.9)
📦 Wettkampf-Vorbereitungspakete: Wir begleiten dich gezielt zu offiziellen HYROX-Races in internationalen Städten (Genf oder London) mit Technik-Coaching, strukturierten Trainingsplänen, Simulationen und persönlichem Support.